In der letzten Woche hat der Bundeskader LC/VK ein sechstägiges Trainingslager im HARA Köln absolvieren dürfen. Unter Einhaltung der Gesundheits- und Hygienemaßnahmen des DOSB und des Landes NRW, war die Woche für alle Athlet*innen sehr erfolgreich.
An jedem Tag erfolgten jeweils drei Trainingseinheiten mit genügend Pausen zur Erholung, Regeneration und vor allem zum Teambuilding.
Die Trainingseinheiten unter Regie von BT Peter Zaar, waren unter trainingswissenschaftlichen Gesichtspunkten in Planung und Durchführung professionell strukturiert. So fanden beispielsweise Einheiten mit den Schwerpunkten Stabilisation, Verteidigungsverhalten passiv/aktiv mit dem Trainingsmittel Sticks (von Peter Zaar Jun.), ausführliche Grundschule, Schnelligkeit und verschiedene IKK-Trainingseinheiten (Individuelle Kampf Konzeptionen) statt. Des Weiteren, wurden Regenerationseinheiten aber auch Grundlagen- und Kraftläufe zur Optimierung der eigenen Leistung eingesetzt.
Auch wettkampfnahe Trainingsformen, in Form von „Bedingtem Sparring“ mit Umstellungsfähigkeit, Tempowechsel, Distanzveränderung sowie Manöver Kickboxen – angriffs- und gegenangriffsorientiert, wurden trainiert.
Übergeordnetes Ziel war es, situationsadäquates variables und wettkampfnahes Training zu ermöglichen. Dies wurde in Sparringseinheiten definitiv erfolgreich umgesetzt.
Zusätzlich wurde auch kognitiv geschult, indem immer wieder theoretische Inhalte verdeutlicht wurden. Dabei wurde auch der Stellenwert der psychisch- moralischen Eigenschaften explizit hervorgehoben.
Positiv ist zu bewerten, dass die Teilnahmestärke trotz der widrigen Umstände durch Corona und kurzfristiger Planung sehr zufriedenstellend war. Insgesamt 32 Bundes- und Landeskader Athlet*innen nahmen an 16 Trainingseinheiten teil.
Alle Sportler*innen zeigten sehr gute Leistungen. Es ist zu erkennen, dass auch in der Zukunft vom deutschen Team immer wieder internationale Spitzenergebnisse erzielt werden.
